最强大脑炼成记：你跟天才之间就差了这些-朋友烧钱吗？

Summary

文章要点总结

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人的智商成型时间是母亲怀孕第四周至三岁，这段期间称之为天赋，是后天怎么补都补不出来的，所以孩子的智商如何，完全掌握在父母手中。

脑部两大关键物质为DHA和卵磷脂，对提高成绩颇为关键，除了对记忆和反应能力颇为重要之外，DHA有助于预防近视，卵磷脂有助于预防老年痴呆；

葡萄籽是预防老年痴呆的另一个关键物质；

心脏、鼻炎、贫血等问题同样影响智商，因为会影响脑部供血，所以包括B族维生素在内的各种微量元素也颇为重要；

钙和镁均有助于保持良好的记忆力；

怀孕前尤其注意备孕，父母都需要备孕，皆会影响孩子，尤其是母亲更多的影响孩子智商，营养不足也会导致自己得老年痴呆的可能性上升，俗称一孕傻三年；

靠谱的营养品选择，大家看这里，一定记住质量不佳的东西不要吃，反倒会影响孩子智商；

正文开始

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之前过春节忙前忙后，到这几天终于可以继续写文章了，大家有木有想我啊~

年前最后一次更新当时说给大家讲讲有关于大脑的事情，那这篇我们就来讲最强大脑了。简单说大脑需要两种关键物质，一种是卵磷脂，事关于大家的反应能力，也是抗老年痴呆的关键，另一种是DHA，事关大家的记忆力和眼睛。蛋白质也是必须的，说过很多次了，蛋白质是所有生命的基础，没有蛋白质就没有生命。

长脑子的关键期在母亲怀孕第四周起一直到大约三岁的时候，人的智商基本上在三岁左右就定了，我们称之为天赋。三岁之后能做的，就是尽量维持大脑的活跃。

何为天赋？回家问你爸妈吧

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说到长脑子，我估计绝大多数人的第一反应是DHA，但总体上来说，多少还是有些误解，DHA毫无疑问是需要的，但是绝对不是只有DHA一个物质。

但既然提到DHA那第一个就说DHA，DHA实际上促进是脑神经元树突的增长，普遍的说法是树突增长有助于增加神经元细胞的表面积，表面积越大脑细胞之间的距离越近，信息传输速度就会比较快，那么反应相对就会比较快。

其次，神经元细胞表面积就如同硬盘大小，硬盘越大转速越高，那么能储存的东西就越多，调取速度也会越快。其实判断人聪不聪明，主要就是记忆能力、反应能力和逻辑推理能力，其中记忆力可以是一切的开始，如果你在度娘搜索最强大脑，关联的搜索基本上都是有关于如何提高记忆力的。

所以记忆力是一个关键，荷兰阿姆斯特丹自由大学以及西雅图艾伦脑科学研究所的研究现在都证明，神经元细胞的表面积直接关系到人的智商，简单说就是神经元细胞面积越大，能储存和处理的信息就越多，等于记忆力还是第一步。所以能促进树突增长的DHA确实是非常关键的一个物质。并且DHA据称是可以修复神经问题损伤的。

但是呢，大脑并非只有这一个物质，DHA在大脑的占比大约是20%左右，在视网膜是50%左右，也就是说DHA更重要的作用是预防近视，不仅仅是补脑子。而在脑细胞的生长中，有一个一直被大家忽略的物质，就是卵磷脂，卵磷脂在整个大脑中占到30%左右，这也是我一直告诉大家需要吃鸡蛋的原因。

脑细胞的分裂与增长需要大量含磷酸的脂类物质，称为磷脂。围绕每一个神经元有个保护膜叫脂质膜，脂质膜有两个复合层，皆由磷脂构成，之前我跟大家讲过，人体细胞的细胞膜由卵磷脂构成，这个脂质膜也是差不多的东西，所以磷脂是遍布人体大脑，神经系统以及全身器官的，因为全身器官皆由细胞构成，是个细胞就有细胞膜，不然细胞差不多也该死了。我以前讲过面瘫不单单是面部肌肉问题，很可能是神经系统问题，这也是其中一个原因。

胆碱是合成乙酰胆碱的前体，而乙酰胆碱磷脂就是纯卵磷脂，用来提供制造乙酰胆碱的物质，随后乙酰胆碱将成为神经细胞之间资讯传递的“信使”。如果信息无法传递，人除了会反应慢，慢慢的还会逐渐忘记眼前的事情，所以卵磷脂和阿尔茨海默病，也就是俗称的老年痴呆有很大的关系。

数据显示，当人脑中的DHA和卵磷脂类物质比常人少8%，那么大概率会出现老年痴呆症，而这些物质的减少和用脑是有很大关系的。当人脑大量使用的时候，会产生大量自由基，简单说就是大脑的氧化，如同苹果放置在空气中锈掉。而大脑是人体中耗氧量最高的一个器官，其次就是肝脏。营养补充不足，就会导致老年痴呆。

这边稍微歪一下楼，防老年痴呆，除了大脑的必须物质，葡萄籽是一个关键，这个东西是少数可以穿透血脑屏障对大脑本身起作用的营养物质，而葡萄籽本身我们以后，请各位记住，葡萄籽是所有抗氧化的营养补充剂中，最好用的一个，也就是说这个东西是可以预防老年痴呆的，当然葡萄籽的作用远不止这一点。

那么这个和爹妈又有什么关系呢？老年痴呆可以后天预防，但是智商这个事情，决定权完全在爹妈的手上。小孩长脑子的时间是母亲怀孕第四周开始一直到三岁左右，这段时间摄入的DHA和卵磷脂数量将决定孩子的反应能力和记忆能力。中国人说三岁看老是很有道理的，三岁左右大脑发育大概达到75%，六岁到90%，基本没有在提高的可能了。

换句话说，到你三岁左右智商基本已定，这种智商，就是我们所说的天赋。如果以后各位的爹妈戳着各位的脑袋问，你们怎么这么笨，其实各位大可以反驳一句，科学显示，我笨都怪你们，当然说这句话，各位得不怕死【doge

再歪一下楼，女性怀孕期间磷脂是非常需要的，因为小孩长脑子需要磷脂，母体就会无限给，所以才会出现一孕傻三年的情况，经常会出现前一秒想干一个事情，后一秒就会想不起来想干啥了这种情况，这是老年痴呆的一个前兆，就是因为生育，女性的老年痴呆概率比男性要高一些。所以怀孕的时候记得多吃白煮蛋。

当然父亲也是需要备孕的，不光是母亲，母亲提供生长的环境和养分，直接决定孩子智商，父亲提供的是DNA，DNA的质量也会决定很多事情，比如小孩子的体质，鼻炎、敏感性体质、近视都是遗传度相对较高的问题，所以备孕问题双方都要重视。

除了这些，蛋白质也是非常重要的，因为说了很多遍了，蛋白质是生命的起源，大脑的构成中，最高的是脂肪，也就是不饱和脂肪酸，也就是DHA、卵磷脂一类的东西，其次就是蛋白质，大约30-35%，然后就是其他的一些微量元素，比如维生素B，这个具体我们到下一章来说。

智商已定怎么办？也别太担心

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上一章我们已经说了，从娘胎里带出来的智商叫天赋，定性是在母亲怀孕之后四个月到大约三岁这段时间。这个东西是后天补不来的，怎么补都不会有用了。

各位肯定都听过爱迪生的一句话，天才是99%的努力加1%的天分，那个1%的天分就是指上面我们所说的天赋。在顶尖高手的对决之中，如果两人可以达到一样的后天训练条件，那么就拼脑子了，如果对方天生记忆力和反应能力比你强，那么就是你怎么连都赢不了的，这个就是天赋。

但是呢，世界上也没有这么多高手，普通人的对决也不是顶尖，一般人也达不到99%的努力，能努力到60%就不错了，有些人甚至随随便便干点啥都能干的比一般人好，天赋凛然，但真的进高手对决，还是需要很多后天努力的。努力是需要的，天赋也是需要的，两者相辅相成，不能单一而论。最后，人脑目前的运用最多就是20%左右，并没有达到100%。

所以如果已经错过智商高峰期，那么也不要太担心，尽量提高自己的反应和记忆能力，加上努力，让自己比对手厉害那么一点点就行了，哪怕你的天赋可能并不如对方。加强记忆和反应能力，这一点在考试的时候特别有用，成绩提高往往是肉眼可见的。

上边已经说了，记忆和反应能力即意味着智商，加强反应和记忆能力的关键在于卵磷脂和DHA，卵磷脂主要存在于豆类物质，鸡蛋，DHA可能很多人会说吃鱼虾，然而鱼虾是靠吃海藻获取的DHA，所以DHA的源头补充应该是海藻，但要注意质量，要水质干净没有重金属，不然不如不吃，容易损伤脑细胞。如何选择质量过关的营养品还是猛戳这里。

除了上面两个物质我们要来说一些其他会影响反应能力和记忆能力的因素，而这些因素比卵磷脂，被大众忽略的更彻底，就是各种微量元素的作用。

先简单概括一下吧：

女孩子不能缺铁，会影响红血细胞生成，造成大脑供氧不足，供氧不足容易导致记忆力下降反应迟钝等问题；

鼻炎等呼吸系统问题也会导致供应不足，影响智商和脑细胞数量；

缺乏蛋白质导致血红蛋白不足也会引起供氧不足的问题；

孕期缺乏叶酸，导致贫血问题，同样会引发供氧不足，婴儿脑发育可能出现异常，最严重会出现脑瘫，这个我有实例，所以大家要重视贫血，血色素偏低的问题，会影响下一代智商的；

B族维生素除了促进蛋白质的吸收之外，也可以预防贫血和认知障碍，可以理解成预防老年痴呆；

大脑的能量主要来源于葡萄糖，但如果想要葡萄糖能发挥作用，就需要足量的维生素B1，不然人容易疲惫昏沉，而巧的是，肝脏情况不佳同样会引起疲惫昏沉等问题，而B族维生素也是护肝的；

适当吃些大蒜，和B1产生的蒜胺同样对葡萄糖的发挥有重要作用；

缺乏维生素E也会导致脑缺氧，可能造成智商不足的问题；

镁能使人保持良好的记忆力，一般存在于各种动物脏器和海产品之中，营养补充剂中往往和钙一起出现；

有些孩子并非智商问题，而是多动症无法集中注意力导致的无法学习，并非脑子不好，而注意力不集中是缺钙引起的；

缺乏维生素A，可能会引起脑积水；

锌除了对人体免疫至关重要之外，缺锌同样容易引起学习能力底下，缺碘也会有类似的情况引起；