解决毛孔粗大和黑头的终极武器：这么多年补水都补错了？
这章先讲补水，下一章讲祛疤，再往后一章我们讲讲大脑吧，就是为什么有些人智商高【doge
有问题继续提问哟~
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Summary
文章要点总结
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补水的关键是细胞的健康稳定，稳定的情况不容易发生出油跟干燥，喝水没多大关系。细胞干瘪不健康，细胞之间间隙过大，形成毛孔粗大和黑头。
细胞健康稳定的关键是卵磷脂和蛋白质。
维生素C和蛋白质形成胶原蛋白，供皮肤和骨头使用。B族维生素有助于蛋白质的吸收，B2也可以抑制出油的情况。
皮肤好的关键还是身体健康，皮肤好只是身体健康的附加产物，请各位切记这一点。
惯例的老话，记得找好的营养品和护肤品，不知道啥比较好，就不要瞎用了，浪费钱还对身体不好。营养品挑选指南看这里。
今天我们就来说补水啦~如果平时对护肤稍微有一些了解，那么很多人就会知道，如果你去查怎么解决水油不平衡，皮肤干裂，毛孔粗大，黑头等问题，一般的护肤帖一定会告诉你们好好补水。但是问题就在于，补水这个词到底是什么意思？
那么今天就来具体的讲一下吧，概括来讲，补水和平时多喝水的关系不是那么大，而是和细胞膜的关系更大。
什么是补水？
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首先要明确的一点，通常皮肤意义上说的补水，和喝水的关系实际上并不大，虽然水还是一天至少要喝2升以上，确实在某些禁忌的时候，免疫系统会抽走部分皮肤上的水分，但总体对皮肤的出油干燥等影响是比较小的。多喝水只是为了尽量多排出体内垃圾的一种手段而已。
说到补水，那么首先我们要来看一下细胞究竟是什么样子的。健康的细胞是一般是圆润的形状，我们拿红血细胞来看：
从这个图可以看出来，细胞健康状态下就是比较圆圆的，就是红框里的那种形态。不健康的状态就会呈现各种稀奇古怪的形状。
当然也不是所有的细胞都是原型的，扁平状的也有，皮肤细胞下层比较圆润，而上层的角质层是扁平细胞，所以下我们再看下面一张图：
越接近表皮层就比较扁，接近真皮层就比较圆润，这种状态下的皮肤细胞就比较稳定，细胞内的细胞液不容易外流，皮脂腺细胞稳定也不容易出油，自然也就比较水嫩了。
这个图就很明确了，所以当皮肤细胞比较健康稳定的时候，就不容易出油干燥，细胞大小也会比较正常。但不健康的时候，一方面容易出油干燥，一方面容易出现干瘪的情况。为了便于大家理解，手动画两张图。
当皮肤细胞不太健康，干瘪的情况下，细胞之间的缝隙就会比较大，那么毛孔自然也就大了：
当细胞干瘪，细胞缝隙较大的情况下，如果在进入各种灰尘垃圾之类的，就变成黑头了，这就是黑头很难去除的原因。所以细胞健康，缝隙比较小的话，黑头也会少。
所以讲到底，又回到我第一章讲的话了，关键是要身体好，身体好了之后皮肤好不过是个附加的状态，身体不好的情况下，用再多护肤品效果也是非常有限的，护肤品的成分不好有化学的防腐剂的话，有可能还会并发乳腺癌。
而且把身体养好了是最省钱的一个护肤方法，身体好少去医院省下的钱就不用说了，护肤上即使不花太多钱也远远胜过身体不好的人，而不用花两份钱~
如何正确补水？
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要知道如何补水，首先要知道皮肤细胞的健康需要哪些营养，主要的是两个，一个是卵磷脂，一个是蛋白质，除此之外还需要B族维生素，维生素C和适量的维生素A。
卵磷脂
首先是卵磷脂，细胞膜如果比较稳定的话，细胞相对也会比较稳定，而卵磷脂是细胞膜的主要构成物质。
很多人应该听过鸡蛋敷脸对皮肤好，严格说来对了一半，多数人是拿蛋清敷脸，但实际上来说，蛋清是蛋白质，要吃下去才行，敷脸的话很难吸收，鸡蛋的卵磷脂在蛋黄里边，卵磷脂敷脸的话，锁水效果一流，我亲自试过，用完之后皮肤会相当的滑嫩。
但是呢，我不是很赞成用蛋黄敷脸，因为鸡蛋质量得过关啊，不然生鸡蛋很容易有细菌的问题，涂的不好，脸上有伤口说不定就出现细菌感染了，这个大家还是慎用吧，找比较好的卵磷脂产品敷脸比较好。
蛋白质
另外一个是蛋白质，卵磷脂其实更多的管角质层等的表皮层，等到了真皮层，皮肤就开始偏向于蛋白质了。
我之前介绍过，皮肤构成中，蛋白质占10%左右。大家知道胶原蛋白的吧？都很明白防皱需要胶原蛋白，并且明确告诉大家，去痘印中，蛋白质和卵磷脂也是有非常重要作用的，这个我们下一章再讲。
那说到胶原蛋白，我们就要来皮肤基本关键要素：弹性蛋白、角蛋白、胶原蛋白、一定量的脂肪和细胞传输用的胜肽。
大家可以看到三种蛋白，本质是什么呢？就是蛋白质。明确告诉各位，蛋白质和维生素C一起形成胶原蛋白，是一种皮肤和骨头都需要的物质，人之所以上了年纪皱纹越来越明显，其中一个原因就是蛋白质补充不足，免疫系统先关照骨头，所谓表征的脸就顾不上了。
这里也就引出一点了，胶原蛋白单独服用是很难吸收的，分子过大了，只有在维生素C的转化下才能吸收，也就是说胶原蛋白不和维生素C一起吃是没用的，这也是为啥皮肤的营养物质之中，维生素C占一席，维生素C还能消炎，有促进痘痘愈合的作用。
B族维生素也有助于蛋白质的吸收，肠胃那章写过，虽然肠胃非常需要蛋白质，但是没有B族维生素，蛋白质就无法分解吸收，无法吸收的蛋白质堆积在肠道，就会造成腐败，给肠道带来额外负担。
除了助吸收之外，B2本身对油性皮肤有一定的抑制作用，很多美妆博主也推荐过口服B2。并且卵磷脂也有类似的功效，因为卵磷脂是肝脏非常偏重的一个物质，肝脏是人体唯一一个解油的脏器，肝脏情况良好的话，皮肤出油情况也会好转。
最后给大家介绍一下胜肽，这个东西是个氨基酸链，主要作用是在细胞之中构成信息传输，实现自我刷新的技术，简单说就是细胞自愈功能的增强。大概三四年前，有一个得诺奖的论文是差不多的意思，大概两年前开始出现相关的产品了，我用过相关的护肤品，感觉是确实非常好用，皮肤细嫩有弹性、
不过，这个东西听起来太黑科技了，虽然理论上逻辑说得通，但还是静观接下来几年的变化吧。
除了营养物质之外，护肤品也是有必要用一下的，以后到护肤品的那章在介绍，主要是要没有化工防腐剂，到时候哪些防腐剂不能用会告诉大家的，大家自己去对照配方表就行了。
案例也是有的，我们到下一章说祛痘印的时候我会给的~
纠正一些误区
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有人和我反应，用护肤品在补水的过程中出现了痘痘和比之前更干的情况。明确回答一下这个是正常的现象~
原理是这样的，会更干是因为皮肤更新周期的关系，皮肤是下层细胞逐渐向上层细胞移动的过程，一个周期大约是28-32天，新城代谢快就是28天，最后变成皮屑掉落，就算换了一层新皮了。
换句话说，如果下层皮肤有缺水的情况，慢慢换到上层来之后就会感觉皮肤干，尤其是有些产品可以深入到真皮层的情况下，等于下面逐渐补上了，上边还没掉落，这种感觉就会更明显，还有些是皮肤细胞自己修复的过程中，会发生有一段时间更干的情况，等两三层皮之后皮肤情况就会水嫩很多，大约就是三个月左右。
会出现痘痘则是本来这个地方皮肤可能就有些问题，而好的东西用下去之后，原本存在问题会毒发，所以就会长痘，但长完就好了，跟水痘一样，水痘发出来就没事了，压着不给发就会什么瞎眼睛啦感染啦一堆并发症。
一般长痘一次就会少很多，而且间隔时间一般要几个月，就是第一次用上去长痘，然后有一阵会感觉皮肤很好，过几个月在长痘，然后在一段时间感觉很好，如此反复，等不怎么长痘了，皮肤基本上就好了。而且越往后，长痘的数量越少，间隔时间也会越长。
有些面膜使用的过程中可能部分位置会出现刺痛，这个是缺水的非常明显的表现，越是好的东西刺痛感可能会越强烈，再加上干燥、痘痘很多人误以为是不良现象，就不敢用下去了。实际上用下去，皮肤慢慢就会好了，就错过了一个让皮肤变好的机会。
不过很多产品确实也伪劣，为了帮大家区分一下伪劣产品，大家可以自己注意一下，如果皮肤出现红肿，就不要用了。好的东西用下去，皮肤一段时间内会觉得干，长痘，用的时候刺痛感强烈，但绝对不会肿起来，产品质量比较好的话，一般用的材料对皮肤都是比较温和的。肿起来记得一定不要用了。
最后，有些皮肤问题护肤品是解决不了的，内养——也就是把身体养好是唯一的解决办法。再加上一个月蜕一次皮，大家记得看到效果，大约要半年时间，脱个六七层皮。所以一两个月很难验证一个东西好不好的，急速好起来的东西很可能会有激素，这个我们护肤品再写吧~
前文提要：
公众号指路：烧钱
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