如果有这个问题，就不要问为什么长痘
大家都说写的太长了，改了一下省略了一些逻辑线~有问题继续提哟~
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文章要点总结
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肠道问题是所有问题的源头，包括满脸痘痘，肤色发黄、毛孔粗大、皱纹、痘印难消、肥胖以及免疫力下降引发各种疾病甚至癌症。
肠道问题引起的痘痘一般多发于额头和嘴唇周围，但肠道不好可能连累其他的器官导致满脸痘痘，一般肠道问题改善之后，不论什么位置的痘痘都会有所改善。所以请各位对便秘、腹泻等肠道问题引起重视。
很难靠食物解决肠道问题，基本还是得靠高科技的营养素。主要是益生菌和纤维素，是肠道问题的严重程度加入蛋白质、B族维生素、卵磷脂和维生素C。
具体如何解决还需要私人订制，每个人的情况不同，另外，千万切记选择好的营养素，标准在此供参考，不然吃进防腐剂添加剂和化工合成物质会损伤肝脏，还不如天天好好吃饭。
文末有个痘痘改善的具体案例。
开篇我们在重复一下第一章我们说到的知识，皮肤是人体最大的一个器官，所以大家不要简单的把他当做一个表皮随便涂点东西就行了，既然同样是脏器，那么有些必须的营养也是需要的。
另外呢，皮肤因为是人体表皮，同样会显示人体深层的情况，如果偶尔出现一些皮肤问题，过个一周左右就好了那么有可能是皮肤的问题，但如果同一位置反复出现问题，那么多半是体内有什么问题，几乎没有例外，只要没有找到深层问题在哪里。
有这个问题就不要问为啥起痘了
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这个问题就是肠道问题，分两种：一个是小肠的吸收问题，一个是大肠的排泄问题。
肠道问题可以说是万恶之源啊，大概逻辑如下：
肠道异常——各种菌类繁殖异常——淋巴系统异常——免疫系统下降；
肠道异常——菌类繁殖异常——B族维生素合成异常——B族维生素相关的免疫系统下降，容易产生癌症等问题；
肠道异常——菌类繁殖异常——B族维生素合成异常——蛋白质无法吸收，胶原蛋白产生异常——毛孔粗大，产生皱纹，痘印难以消退等等
肠道异常——排泄不畅，毒素囤积体内找发泄口——产生痘痘问题
肠道异常——直接接在肠道之后的肝脏营养不足——进而连累肾脏、心脏等
肠道异常——肝脏异常——肤色青黄，本来消化系统异常肤色就会偏黄
肠道异常——肝脏异常——油脂分解出现问题，引起肥胖
再往下写还能写一大堆，具体不写了，挑了几个大家感兴趣的写。
痘痘产生的位置
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肠道问题引起的痘痘一般在额头和嘴唇的周边，额头很好理解，唇周像是这样：
不过有些人有肠道问题不一定会长在脸上，而且便秘引起痘痘的可能性比腹泻之类的问题要高，也有可能会直接长在内脏里边，这样的话就看不出来了。我大概问了一下网瘾少年，他是这么回答的，大家可以做个参考：
任何部位有问题不一定会长痘痘，但如果有了痘痘，可以考虑是这个部位有湿热或者其他的问题，肠道的话一般长在额头和嘴唇周围。
然而需要特别提醒的是，虽然肠道问题长痘的位置只有两个，但是肠道要负责为全身的脏器提供营养，肠道异常之后有些人肠道和脸对应的位置可能没长痘，却有可能会因为养分供应不足，而连累其他的脏器，比如肝脏、淋巴等等，导致其他的脏器引起痘痘。
所以一般肠道问题有所改善之后，不论是什么问题引起的痘痘，都会有所改善。
那些现象是肠道异常？
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先来说便秘吧，便秘引起的危害我感觉是比较好理解的，因为人吃五谷杂粮和各种动物，从中获取维持生命和促进生长的营养元素，但吃下去的东西也会有没用的部分，所以必须从体内排出去，持续囤积在体内，就如同你买一堆新鲜的菜，没什么加工的情况下放着十天半月，那么结果就是腐败，大肠内囤积各种需要排出体外的杂物也是一样的。
通畅的水管尚且也有腐化变黑的问题，就不要说便秘得肠道了：
人体并没有太多排毒的途径，便便和尿液是最主要的，其次还有诸如出汗、呕吐等等，但排出的毒素非常有限。
一般食物在消化之后剩下的残渣，会在肠道内停留大约24小时，然后大肠吸收水分排出体外。每天正常排便的次数是1-3次，但需要注意的是，如果每天早上起来没有立刻去便便，而是吃个早饭去学校去单位再去厕所，每天又只有一次便便的话，其实就能算是便秘了。
晚上在经过一夜的充分的消化吸收，生产便便是很正常的事情，白天因为大家工作学习一定程度上会影响消化系统。所以也提醒大家记得早点睡觉。
如果每天早上都有便便的话，恭喜你便秘的情况是没有了，但是并不代表肠道是正常的。虽说有点恶心啊，但是大家可以通过观察一下自己的便便情况来大概知道肠胃的情况。
便便肯定是要成型的，一条的那种香蕉型，并且一般是松软的，如果特别硬，甚至堵了马桶这种，这个是缺乏卵磷脂的一个表现，而缺乏卵磷脂可能是因为缺乏钙、镁、钾和B6引起的卵磷脂无法合成。
便便一般是屎黄色的，如果前一天晚上没有吃什么有颜色的东西，比如巧克力、猪血鸭血等，便便颜色呈棕偏黑的那种，或者更黑的要注意是不是有胃出血之类的问题，这个就是缺乏蛋白质的一个表现了，其他的颜色的便便也可能对应各种问题。
每天正常排便的人，一般便便没有恶臭，只会有屎的味道，如果有恶臭，偶尔一次不要紧，但长期恶臭，说明可能有结肠之类的问题，严重的可能会有结肠癌，尤其提醒广东广州地区的朋友。另外，如果便便恶臭的话，也经常会伴有口臭之类的问题。
经常腹泻的话，一种是缺乏B族维生素、镁元素之类的，另一种有可能是肠道有息肉。要特别提醒经常腹泻拉稀的朋友们，长期腹泻容易导致营养吸收不足，会拖累全身器官的运行，尤其是蛋白质吸收不足，就不要问为什么毛孔组大，皮肤松弛有皱纹之类的问题了。
排便时间每天5-10分钟为宜，不建议大家坐在马桶上看手机，如果5-10分钟不能解决的话，大概率肠道有问题要引起重视，一方面肌肉问题可能产生痔疮，另一方面我听网瘾少年说了个很有意思的事情，就是坐在马桶上太久容易导致肾气外泄，肾气不足会进一步导致痔疮恶化。另外，痔疮也是缺B6的表现。
如何解决肠道问题？
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肠道问题的解决说容易很容易，因为解决肠道的问题的营养素都很便宜，但说难也难，因为食物中找不到相应的东西。
一个是需要肠菌，上边可以看出肠道很需要B族维生素，人体的其他脏器也很需要B族维生素，有各种益生菌的话，可以自己合成B族维生素。主要是益生菌中的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，这两个菌种混合在一起，并且要求是活菌，有些益生菌粉会把菌群数量写的非常大，但都是死的没啥用，关键还是要看吃下去达到肠道能存活多少，嗜酸乳杆菌是非常耐胃酸的，不容易被胃酸杀死，就可以达到肠道。这两种菌株对解决各种阴道炎之类的妇科问题也很有用。
这里来说说酸奶吧，酸奶里边的一般是双歧杆菌和乳酸菌，并不是太耐胃酸，而且关键是超市里买的酸奶一会儿解冻一会儿冻着，拿回家路上有时候夏天天气还热，这么来回折腾其实里边菌已经死的差不多了。还有酸奶有很多糖，建议大家自己可以手动做一下酸奶，非常非常酸……量产的酸奶都有很多糖，会弱化整个免疫系统。
另外，肠菌也是有食物的，可以助肠菌的生长，有些益生菌会写自带益生元，益生元就是益生菌的食物。益生菌怕高温，要切记水温不能超过40度。
再来说说促进肠道蠕动的，大肠蠕动太慢的话，就有可能会导致便秘，很多人知道吃芹菜之类的粗纤维来促进肠道的蠕动，但肠道的结构注定了粗纤维只能大概扫一扫，有很多犄角旮旯粗纤维扫不到，这种感觉就像用一个大吸尘器去洗一条缝里的灰尘差不多的感觉。
给大家看一下肠道的结构图，下边这个绒毛之间的缝隙经常会卡进很多垃圾，粗纤维这个大扫帚扫不进去，需要分子更小的细纤维，食物我找了一圈没找着哪个有，有一种东西叫做车前元孢子，这个东西是细纤维，分子小很容易进入绒毛之间的缝隙，而且这个东西遇水膨胀的会非常快，就像水宝宝那个样子。
从这个图很明确可以看到小肠绒毛的情况，并且右下角也写出了肠道和肝脏以及淋巴之间的联系：
在进入绒毛缝隙之后，车前元孢子遇水膨胀变大十倍之后，就会把原本绒毛缝隙之间的东西挤走，于是肠道垃圾就这么挤出去了。因为顺势把肠道里的空气也挤出去了，所以呢，好的纤维素吃下去有几个小时会一直放屁……
另外好的纤维素也会添加菊粉之类的东西，助益生菌的生长，相互一起解决肠道问题。
上述这两个东西是调节肠道腹泻便秘的关键物质，价格也很低，一个月两个加起来也就500出头。但鉴于每个人情况不一样，考虑有些人肠壁受损严重，还需要大量蛋白质和卵磷脂，这两个东西本来就是人体所有细胞的关键构成物质。这样的话就要一千多了。
条件允许的话，促进蛋白质吸收的B族维生素也可以加一些，如果有肠胃炎之类的最好再加入一些消炎的物质，虽然益生菌本身有一定的消炎作用，但益生菌也有很多其他地方要用，万一不足的话可以加一些维生素C，人体对维生素C的需求也很大，这样的话个就在价格三四百块钱，大概就在1500上下了，我之前说过维持人体健康大概在1500-2500这个区间。
肠胃调整的起效时间一般三个月就行了，因为小肠绒毛上皮细胞5天就会更换一次，肝脏细胞则要半年才全换一次，其他的脏器更慢，但鉴于肠道和肝脏都是最先接受外来毒素攻击的，要有质的飞跃还是需要时间的。
除了满足上边的条件之外，营养素还要满足一部分条件才能有效，具体看这里。
还要特别提醒大家的，多喝水多喝水多喝水！每天2L以上。
重要的事情说三遍，有些人在恢复的过程中，跑厕所的次数可能会增加，并且益生菌和纤维素如果没有足够的水分的话，反倒会有排便困难的情况，简单就是水不够多，冲不出来。多喝水就会好了。
给个痘痘的改善案例
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最后来给个案例吧，实拍的照片没化妆没滤镜。这个照片各位以后在肝胆的时候会再看到一次，这个姑娘不仅是肠胃问题（额头），而且肝胆湿热问题也比较严重。
这次大家看这个姑娘的额头就行了，三张照片时间依次是2016/7，2017/11和2018/2。
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公众号指路：烧钱
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